Стало известно, как сбросить лишний вес при помощи сна » Гон Авто | Самые интересные новости в сети на Gon Auto

» » Стало известно, как сбросить лишний вес при помощи сна

Стало известно, как сбросить лишний вес при помощи сна

Ученые сообщили сколько нужно спать чтобы похудеть

При постоянных нарушениях режима сна вероятность развития сахарного диабета и ожирения на 45% превосходит риск появления этих патологий у группы женщин, чей ночной отдых был стабильным и полноценным.

Как стало известно, ученые из Гарварда провели эксперимент, длительность которого составила 10 лет.

Основным фактором понижения веса у женщин ученые Гарвардского университета назвали здоровый сон. Дело в том, что нарушение циркадного ритма сна вызывает повышенную выработку гормона, отвечающего за аппетит. Выходит, что даже небольшой перекус добавляет еще одну порцию калорий. Выяснилось, что набор веса связан с ночным голодом.

Было установлено, что восьмичасовой сон помогает значительно скорее сбросить ненужные килограммы.

Профессионалы подчеркнули, что жир в организме начинает накапливаться спустя только четырех дней с неверным режимом сна.

Профессионалы дали некоторые советы по соблюдения режима сна и потере ненужных килограммов.

— Соблюдать режим: по возможности ложиться и вставать в определенное время суток. Температура в спальне должна быть невысокой, это несомненно поможет поднять чувствительность к инсулину. А еще избавьтесь от девайсов перед сном за полчаса.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.