Профессионалы из Университета Макмастера в рамках опыта вывели безупречную формулу похудения с одновременным набором мышечной массы.

Проведённые результаты и методы исследования были размещены в «American Journal of Clinical Nutrition». В их экспериментах были задействованы 40 молодых мужчин, выполнявших рекомендации мед. сотрудников на протяжении одного месяца. Во 2-ой группе участники занимались тренировками и придерживались различной низкокалорийной диеты, без акцента на белковую еду.

Канадские специалисты провели исследование, следя за группой добровольцев, благодаря чему им удалось установить, каким методом лучше освобождаться от избыточного веса и набирать мышечную массу.

Диета была протестирована на молодых мужчинах, которые захотели сбросить вес. В итоге несложных диет и физических нагрузок, одни из испытуемых групп скинули жировую ткань и обзавелись мышечной массой в 1,1 килограмма. При всем этом каждый участник опыта из первой группы похудел в среднем на 4,8 кг, а каждый доброволец 2-ой - на 3,6 кг.

Так ученые узнали, что сочетание низкокалорийной и богатой белками диеты вместе с интенсивными физическими упражнениями дает возможность за короткий период времени сбросить лишний вес тучным молодым мужчинам.