О вредном влиянии подсветки говорит профессор Пол Гринграсс (Paul Gringras), слова которого приводит печатное издание BBC.

Смартфоны, планшетные компьютеры и электронные книги с яркими голубыми экранами не просто тормозят биологические часы человека — они препятствуют выработке гормонов, обеспечивающих сон. Также установлено, что на выработку данного гормона влияет свет: волны сине-зелёного диапазона нарушают механизмы секреции мелатонина. Чтобы данного избежать, производителям следует снабдить гаджеты поддержкой «ночного режима», который сумел бы автоматом подстраивать яркость монитора и снижать количество излучаемого света.

Нынешние мобильные телефоны являются спутниками собственных владельцев весь день, начиная с сигнала будильника и заканчивая, скажем, проверкой почты либо сообщений в соц. сети непосредственно перед сном. Тенденция развития портативных мультимедийных устройств состоит в том, что новые экраны имеют не менее высокий уровень контрастности и излучают больше синего света.

Он отмечает, результаты исследований демонстрируют, что если перед сном человек сидит перед приспособлением, то ему чтобы заснуть потребуется лишний час.

В связи с этим не приходится поражаться, что проблема бессонницы и низкого качества сна приобрела настолько угрожающие масштабы.